Bir günde almamız gereken kalori miktarını öğrenmek için tıklayın…

ÜRÜN ADET-GR KALORİ
BAHARATLAR
Defne Yaprağı 0,6 gr 2 kalori
Dereotu Kuru (1 Y. kaşık) 1 gr 3 kalori
Hardal Tozu (1 Y. kaşık) 1 gr 5 kalori
Hindistan Cevizi 100 gr 525 kalori
Karabiber 1 gr 2,25 kalori
Kekik (1 Y. kaşık) 1 gr 3 kalori
Kırmızı biber  (1 Y. kaşık) 2,6 gr 8 kalori
Kimyon 100 gr 375 kalori
Tarçın 100 gr 260 kalori
Zencefil 100 gr 350 kalori
DENİZ ÜRÜNLERİ
Alabalık 100 gr 168 kalori
İstakoz 100 gr 91 kalori
İstridye 1 Adet 6 kalori
Kalkan 100 gr 193 kalori
Karides 1 Adet 144 kalori
Levrek 100 gr 93 kalori
Midye 1 Adet 9 kalori
Palamut 100 gr 168 kalori
Pavurya 100 gr 93 kalori
Pisi Balığı 100 gr 95 kalori
Ringa Balığı 100 gr 253 kalori
Sardalya 100 gr 294 kalori
Somon 100 gr 220 kalori
Somon Füme 100 gr 171 kalori
Ton Balığı 100 gr 121 kalori
Ton Balığı Konserve 100 gr 75 kalori
Tuzlanmış Balık 100 gr 305 kalori
Uskumru 100 gr 159 kalori
Yılan Balığı 100 gr 233 kalori
ET ÜRÜNLERİ
Biftek Izgara 100 gr 278 kalori
Dana Bonfile Izgara 100 gr 137 kalori
Dana Kıyma 100 gr 214 kalori
Hindi 100 gr 160 kalori
Jambon 100 gr 182 kalori
Kuzu Ciğeri (Yağlı) 100 gr 232 kalori
Kuzu Izgara (Yağlı) 100 gr 282 kalori
Kuzu Pirzola (Yağlı) 100 gr 280 kalori
Ördek 100 gr 404 kalori
Pastırma 100 gr 250 kalori
Salam 100 gr 446 kalori
Sosis 100 gr 295 kalori
Sucuk 100 gr 452 kalori
Tavuk Budu Izgara 100 gr 160 kalori
Tavuk Göğsü Haşlanmış 100 gr 150 kalori
Tavuk Göğüs Haşlama (Derisiz) 100 gr 100 kalori
Tavuk Izgara (Derili) 100 gr 148 kalori
Tavuk Izgara (Derisiz) 100 gr 110 kalori
KURUYEMİŞLER
Ayçiçeği Çekirdeği 100 gr 560 kalori
Badem 100 gr 600 kalori
Ceviz 100 gr 650 kalori
Fındık 100 gr 634 kalori
Kabak Çekirdeği 100 gr 610 kalori
Kestane 100 gr 194 kalori
Kuru İncir 100 gr 274 kalori
Kuru Kayısı 100 gr 260 kalori
Kuru Üzüm 100 gr 290 kalori
Şam Fıstığı 100 gr 600 kalori
Ördek 100 gr 404 kalori
Patlamış Mısır 100 gr 478 kalori
MEYVELER
Ahududu 100 gr 30 kalori
Ananas 100 gr 52 kalori
Armut 1 Adet / 80 gram 70 kalori
Avokado 100 gram 147 kalori
Ayva 100 gram 57 kalori
Çilek 100 gram 26 kalori
Dut 100 gram 93 kalori
Elma 1 Adet / 80 gram 60 kalori
Erik 1 Adet 8 kalori
Greyfurt 1 Adet / 80 gram 60 kalori
Hurma 1 Adet 15 kalori
İncir Kuru 100 gr 60 kalori
İncir Taze 100 gr 41 kalori
Karpuz 100 gr 19 kalori
Kavun 100 gr 18 kalori
Kayısı Taze 1 Adet / 10 gram 8 kalori
Kiraz 100 gr 40 kalori
Kivi 1 Adet 34 kalori
Limon 100 gram 27 kalori
Mandalina 1 Adet 50 kalori
Muz 1 Adet / 40 gram 100 kalori
Portakal 1 Adet / 80 gram 50 kalori
Şeftali 1 Adet / 80 gram 60 kalori
Üzüm 100 gram 57 kalori
Vişne 100 gram 60 kalori
SEBZELER
Bakla Taze 100 gr 72 kalori
Bamya 100 gr 36 kalori
Bezelye 100 gr 89 kalori
Börülce 100 gr 127 kalori
Brokoli 100 gr 35 kalori
Brüksel Lahanası 100 gr 35 kalori
Domates 1 Adet / 50 gram 14 kalori
Enginar 1 Adet / 50 gram 10 kalori
Haşlanmış Patates 100 gr 100 kalori
Havuç 100 gr 35 kalori
Ispanak 100 gr 26 kalori
Kabak 100 gr 25 kalori
Karnabahar 100 gr 32 kalori
Kereviz 100 gr 18 kalori
Lahana 100 gr 20 kalori
Mantar 100 gr 15 kalori
Marul 100 gr 11 kalori
Maydonoz 100 gr 44 kalori
Nane 100 gr 65 kalori
Patlıcan 1 Adet / 50 gram 28 kalori
Salatalık 1 Adet / 20 gram 11 kalori
Sarmısak 100 gr 137 kalori
Semizotu 100 gr 32 kalori
Soğan 100 gr 14 kalori
Soya Fasulyesi 100 gr 403 kalori
Taze Fasulye 100 gr 90 kalori
Taze Yeşil Biber 100 gr 15 kalori
Turp 100 gr 19 kalori
Yer Elması 100 gr 75 kalori
SÜT VE YUMURTA
Ayran 100 gr 37 kalori
Lor Peyniri 100 gr 85 kalori
Meyveli Yoğurt 100 gr 125 kalori
Yağlı Beyaz Peynir 100 gr 275 kalori
Yağlı Kaşar Peynir 100 gr 413 kalori
Yağlı Parmesan Peynir 100 gr 440 kalori
Yağlı Süt 100 gr 68 kalori
Yağlı Yoğurt 100 gr 95 kalori
Yumurta 1 Adet 80 kalori
Yumurta Akı  1 Adet 15 kalori
Yumurta Sarısı 1 Adet 65 kalori
TAHILLAR
1 Adet Kruasan 200 gr 200 kalori
1 Dilim Beyaz Ekmek 28 gr 90 kalori
1 Dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60 kalori
1 Kızarmış Ekmek 15 gr 35 kalori
Haşlanmış Makarna 100 gr 85 kalori
Haşlanmış Pirinç 100 gr 125 kalori
Kuru Arpa 100 gr 367 kalori
Kuru Buğday 100 gr 364 kalori
Kuru Bulgur 100 gr 371 kalori
Kuru Kuskus 100 gr 367 kalori
Kuru Makarna 100 gr 339 kalori
Kuru Mercimek 100 gr 314 kalori
Kuru Mısır 100 gr 342 kalori
Kuru Pirinç 100 gr 357 kalori
Susam 100 gr 589 kalori
TATLILAR, ŞEKERLİLER
Bal 100 gr 315 kalori
Çikolata 100 gr 550 kalori
Dondurma 100 gr 193 kalori
İrmik Helvası 100 gr 302 kalori
Kadayıf 100 gr 290 kalori
Kakao 100 gr 289 kalori
Marmelat 100 gr 275 kalori
Muhallebi 100 gr 173 kalori
Sütlaç 100 gr 140 kalori
Şeker 100 gr 384 kalori
Şöbiyet 100 gr 300 kalori
Tahin Helvası 100 gr 516 kalori
Üzüm Pekmezi 100 gr 293 kalori
UNLU MAMÜLLER
Bisküvi 100 gr 462 kalori
Buğday Unu 100 gr 365 kalori
Elmalı Tart 100 gr 276 kalori
İrmik 100 gr 371 kalori
Kepek 100 gr 213 kalori
Mısır Unu 100 gr 368 kalori
Pandispanya 100 gr 280 kalori
Talaş Böreği 100 gr 360 kalori
Yufka 100 gr 152 kalori
YAĞLAR
Margarin 100 gr 723 kalori
Sıvıyağ (Ayçiçek Yağı) 100 gr 820 kalori
Tereyağ 100 gr 740 kalori
Zeytinyağı 100 gr 884 kalori
DİĞER BESİNLER
Bira 50cl 250 kalori
Bira 33cl 165 kalori
Et Suyu Tableti 100 gr 120 kalori
Ketçap 100 gr 106 kalori
Kolalı İçecek 100 gr 39 kalori
Rakı 100 gr 335 kalori
Rakı (1 duble) 1/4 35 cl 250 kalori
Sade Kahve 100 gr 0 kalori
Salata Sosları 100 gr 450 kalori
Salça 100 gr 98 kalori
Sirke 100 gr 13 kalori
Şarap Kırmızı 75 cl 600 kalori
Şarap Kırmızı (1 kadeh) 1/6 75 cl 100 kalori
Şekersiz Çay 100 gr 0 kalori
Turşu 100 gr 8 kalori
Viski 100 gr 275 kalori

Bir günde almamız gereken kalori miktarını öğrenmek için tıklayın…