Kilo vermek, günden güne büyüyen bir endüstri haline geldi. Hayatı boyunca kilo vermeye bir kez bile teşebbüs etmemiş insan bulmak neredeyse imkansız. Bunun için diyetisyenlere gittik, ne kadar yanlış olduğunu bile bile ilaçlar kullandık, sor salonlarına yazıldık ve çoğu zaman 3 günden fazla devam edemedik. Evet, zayıflamak elbette kolay bir süreç değil; ama bu sıkıcı ve zor olayı kendimizi mecbur hissettiğimiz şeylerle değil de eğlenerek geçireceğimiz zamanlarla atlatmaya çalışmak bizim elimizde. İşte dans tam da bu noktada giriyor devreye. Kilolarınızdan kurtulmak istiyor ama spor salonuna yazılıp yazılıp gidemiyorsanız, bir koşu bandının üzerinde 45 dakika geçirmek istemiyorsanız ve dansa biraz olsun ilgi duyuyorsanız bu haber tam size göre. Dans ederek fazlalıklarınızdan kurtulmanız mümkün. Nasıl mı?
Dans etmek artık sadece sanatsal bir aktivite değil; aynı zamanda etkili bir fitness yöntemi olarak kullanılıyor. Dans etmek kalori yakmanızdan öte, sizi ruhen de eğlendiren ve mutlu eden bir aktivite. Son günlerde dan ederek zayıflama denildiğinde akla ilk gelen ise; “zumba!” Zumba, hem eğlenceli hem de enerji dolu hissetmenizin yanı sıra hatırı sayılır şekilde de incelmenizi sağlıyor. Vücudunuzun tamamını aralıksız hareket ettirdiğiniz zumba dansı ile 10 dakika gibi kısa bir sürede yaklaşık 100 kalori yakabiliyorsunuz.
Zumba Nedir? Nasıl Ortaya Çıktı?
Kolombiyalı aerobik step eğitmeni ve dansçı Beto Perez, bir gün spor salonuna geldiğinde her zaman spor yaparken kullandığı müziği evde unuttuğunu fark ediyor. Sonra bu müziğin yerine kendisi için hazırladığı çeşitli müziklerin karışımı olan başka bir müziği kullanıyor ve görüyor ki ders verdiği tüm öğrenciler oldukça eğlenceli bir şekilde dans ediyor. Daha sonra Perez bu dansa arı gibi vızıldamak ya da hızlı hareket etmek anlamında kullanılan “zumba” adını veriyor ve bu isim 2003 yılında tescilli bir marka haline geliyor. O tarihten bu yana yaklaşık 20.000 kişiye eğitmenlik yapan Beto Perez sayesinde zumba tüm dünyada tanınan bir dans haline geliyor. Tabi bu dansın oldukça geniş kitlelere ulaşmasının en büyük sebebi kilo vermenizi sağlamak oluyor.
Zumba Nasıl Yapılır?
Tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de yaygın hale gelen zumbanın en büyük özelliği eğlenceli bir şekilde dans ederek incelmenizi sağlamasıdır ve bu yönüyle tüm egzersizlerden ayrılır. Latin dans adımlarının kullanarak yapıldığı zumbada esas temel kendinizi müziğin ritme kaptırmanız ve aralıksız dans etmenizdir. Uluslararası egzersiz standartlarına uygunluğu Amerikan Spor Konseyi ve Amerikan Aerobik ve Fitness Kuruluşu tarafından onaylanan zumba, halâ basında ve insanlar arasında “egzersiz dünyasının bir numarası” olarak anılıyor.
Klasik step ve egzersiz hareketlerini çöpe atan ve insanlara parti havasında dans ederk kilo verdiren zumbanın dünya çapında 12 milyondan fazla bağımlısı var. Zumba fitness tutkunlarının en bilindik örneği ise Jennifer Lopez. Formunu zumbaya borçlu olan Lopez gibi fit görünmek ve kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız vakit kaybetmeden zumbayla tanışın ve kendinizi mutlu hissedin.
