Kilo al-kilo ver-kilo al-kilo ver… Kadınlar için bu ikileme uzun yıllar bu şekilde devam ediyor. Yaz tatiline zinde girmek için yapılan acil diyet planları ve tatile gider gitmez boş verilen kurallar. Gidilen şık restoranlar, geç saatlerde yenen yemekler, tatlılar ve tatilde neredeyse tamamen unutulan spor alışkanlıkları. Tüm bunlar kışa yaklaştığımız bu aylarda kafamızı meşgul ediyor elbette. Tatilde beslenme alışkanlıklarınızı bozduysanız, size tekrar eski halinize dönmenizi sağlayacak 2 farklı alternatif öneriyoruz ve ekliyoruz: Bunları doktor tavsiyesi almadan uygulamamaya çalışın.
Lahana Çorbası Diyeti
Lahana çorbası diyeti kısa sürede etkili kilo vermeyi sağlayan bir diyet. Fakat hep dediğimiz gibi her diyet her insanda aynı şekilde etkili olmayabilir veya bazı diyetler bazı insanlarda sağlıksız sonuçlar doğurabilir. Bir şekilde yapmaya karar verdiğiniz hangi diyet olursa olsun mutlaka doktorunuza da başvurun. Lahana çorbası diyeti sırasında alkol tüketiminin kesinlikle sakıncalı olduğunu unutmayın. İşte Dr. Ender Saraç’ın uzun süre uygulanması sakıncalı olan, 1 gün içinde maksimum 2 litre tüketebileceğiniz 1 haftalık lahana diyetini:
1. Gün – Lahana çorbası ve yanında muz haricinde sevdiğiniz bir meyve.
2. Gün – Lahana çorbası ve yanında az miktar tereyağı ile patates haşlaması içeren sebze.
3. Gün – Lahana çorbası ve yanında sebze ve meyve, ancak patates ve muz olmamalı.
4. Gün – Lahana çorbası ve yanında 8 taneye kadar muz serbest.
5. Gün – Lahana çorbası ve yarım kilo dana eti ve 6 adet domates.
6. Gün- Lahana çorbası ve yanında istediğiniz kadar dana eti ve sebze (patates olmayacak).
7. Gün- Lahana çorbası ve esmer pirinç, sebze ve meyve (patates olmayacak) ayrıca şekeri alınmış meyve suyu.
Dash Diyeti
Son yıllarda özellikle ABD’de yüksek tansiyonla mücadele için ortaya çıkan ama daha sonra sağlıklı insanlar tarafından da uygulanan ve oldukça başarılı sonuçlar veren Dash (Dietary Approach to Stop Hypertension) diyeti kısa memnun edici şekilde kilo vermenize yardımcı oluyor.
